又开始出差了，一落地，去酒店吃了早饭，上网处理邮件，中午的时候去常州南大街乐购超市买了这几天常州出差需要的牛奶、水果、矿泉水，种类名目繁多，呵呵。顺便买了双运动鞋，一件套头戴帽运动衫，准备晚上跑步。
晚上和一个2年未见的朋友吃了顿饭，8：30回到酒店，处理了几封邮件之后，9点开始锻炼，先拿出准备好的跳绳，跳500个，做跑步前的热身运动。然后沿着西新桥往新区的方向跑步，因为是第一天跑，所以距离不是很远，跑了20分钟，就回到酒店了，在酒店对照网上的瑜伽、健身操视频，跳操。瑜伽真是太痛苦了，教练那身板，简直是橡皮的，随便弯来扭去，我反正是做不到，就大体姿势差不多就行了，哈哈。锻炼完了还真是有够累的。
然后喝点水，喝牛奶，吃了个橙子。
洗澡，睡觉。
早起，吃早饭。
恩，生活要有规律，要健康，我一定要坚持。顺便给大家看看我的运动上衣。
